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赴美冻卵前,如何提高卵子的质量
更新时间:2017-12-11

好好培育你的卵子,只为怀孕?错!


法国女性生理专家说,如果卵子健康,不但不会痛经, 月经也正常规律;卵子还会影响心情,它越活泼,你的受压能力越强,失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。


健康卵子更意味着你有健康的卵巢和子宫,既能为日后的造人计划留存优质的种子,又能为试管婴儿胚胎准备良好的孕育环境!因此,冻卵之前不妨稍作努力,先提高卵子的质量。


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培育优质卵子的生活细节

1、月经期间多补铁
月经期间, 经血会带走身体中大量铁元素, 而铁能为卵子提供充足养分。 因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品, 才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康之选。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了, 过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、避孕,一定要避孕
医学研究显示,每做一次人工流产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了,它会让子宫内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

5、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香精油良莠不齐,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后,会影响内分泌,甚至降低卵子活性。

6、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示, 在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药, 这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会迷惑神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低, 卵子活性减弱。

7、辐射越远越好
研究显示,计算机辐射会影响卵子质量,但完全避免计算机辐射又不可能。大多数人以为, 换上液晶屏幕就能远离计算机辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本计算机辐射比台式机小得多,想最大程度避开计算机辐射,最好的方法是为笔记本计算机充好电,拔断电源,用电池工作。


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提高卵子质量的食物

1、黑豆
进食时机:月经干凈后连吃6天黑豆
若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃45颗左右,连吃6天。

2、豆浆
进食时机:每天
女性朋友一个月每天喝300-500毫升的豆浆即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

3、水鱼汤
进食时机:月经5天后。每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。)
材料:一斤重水鱼、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克
做法:水鱼表皮的那层膜要先用热水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,慢火煮到40分钟的时候放点油,煮好后放盐、味精放行了。

4、动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

5、鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

6、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

7、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

8、豆芽
豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

9、海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,从而减少放射性疾病的发生。

10、韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。